>

うつ病には何がある

生活サイクル

どんな生活を送っていけばうつ病にならないのか、自分の生活サイクルの中で考えたことはありませんか。
もしかしたら知らないうちに自分の鬱になる原因のストレスが溜まってしまいがちなのかもしれません。
そうならないようにまずはセルフチェックをすることをおすすめします。
そのセルフチェックは様々な種類がたくさんありますが何も全部やらなくてもいいので、自分に合ったものでいいので軽く受けてみましょう。
質問数が多いと感じたのであれば中断してもいいですし、自分のさじ加減で選んでみましょう。
そのあとそのストレスが原因なのかどうなのかを自己分析したり、結果をよく読んで対策を練ってみることが一番大事なので、気にせずに受けてみましょう。

どのセルフチェックがいい

様々なセルフチェックの種類がたくさんあるように思えがちかもしれませんが、どれがいいのかと言われたら病院の医師が提携しているようなセルフチェックが一番望ましいです。
何故ならば、セルフチェックを終えた先に精神科の病院の医師に直接診てもらって、すぐに精神科に往診できるようになれる手配までしてくれるのです。
大きな会社であれば、会社の方からセルフチェックするための連絡や診断シートを送ってくれるとこともあるでしょう。
このように早く対応措置を設けてくれるようなセルフチェックを受けてみれば安心してすぐ結果に対しての対策を寝れることができるでしょう。
皆さんも、ぜひ会社からのセルフチェックが来たら積極的に受けてみて、ストレス性をチェックしてみてはどうでしょうか。


このコラムをシェアする

このページのTOPへ