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自分の生活に楽しさをもたらす

あなたが楽しくなれるもの

あなたは自分の生活が楽しいと思っているのでしょうか。
楽しいひと時があってもそれは一瞬だけだったら、つまらないことばかりの割合が多くてトータルではつまらない生活になりがちで鬱になりやすくストレスも溜まりやすいのかもしれません。
今日一日中ストレスを溜めないような生活をしたいと考えてみると家の中でずっといる方がマシという考えになるかもしれません。
そのような過ごし方も、自分のストレス性から身を守る対策としての一つでいい方法かもしれません。
しかしたまには人との交流も持っておいた方が寂しいという理由でうつ病を減らすことができるかもしれません。
他の友人や身内などとの連絡は毎日じゃなくてもいいので取り合うような仲になり自分の近況などを気軽に話してみましょう。

アクティブに、それともゆっくり

あなたが生活をする中で、アクティブな生活をしていて体が疲れているのであればそれが原因で体からのストレスがたくさん出てしまうかもしれません。
そんな時はゆっくりと家の中で体を休めて心も落ち着くようにしてみましょう。
きっと落ち着いた心でストレスが消えていきうつ病対策になってくれるでしょう。
逆に家の中でゆっくりしている人はたまには外に出て綺麗な景色を眺めて新しい刺激を求める方がいいのかもしれません。
こうしたことでバランスを取れれば、自分の生活に色々な楽しみができるはずです。
海や山、家の中でのクラシックやジャズなどの音楽鑑賞、自分の心を落ち着かせれるものを探しに行くのも自分の人生での醍醐味になれるでしょう。


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